Activación muscular y salud

 

Aumentar la activación de las fibras musculares provoca un aumento del consumo calórico durante el resto del día y, al mismo tiempo, mejora la función del sistema hormonal, metabólico, corazón y pulmón,  capacidad física y estado general.

El nivel de resistencia al realizar un ejercicio con peso es determinante para la activación de las fibras musculares. A mayor resistencia aplicada al ejercicio, más y mejor se activan las fibras musculares.

Recordar que al realizar un ejercicio con peso, es importante la velocidad del movimiento tanto de subida como de bajada. A menor velocidad, mayor activación.

Si para mejorar nuestras fibras musculares es necesario un aumento de la resistencia, el descanso adecuado entre sesiones del músculo implicado, será determinante para la recuperación y regeneración de estas fibras.